Marathon Schedule

Tokyo March 03, 2019

Week M T W T F S S =
18: Oct 22 - Nov 28 HiiT   HiiT   HiiT      
17: Oct 29 - Nov 4 HiiT OFF HiiT 3 Speed HiiT 4 Tempo 8 Hills 15
16: Nov 5 - Nov 11 HiiT SF Track 5 Ladders HiiT 3 Speed HiiT 4 Tempo 8 Hills 20
15: Nov 12 - Nov 18 HiiT SF Hill Repeats 8 HiiT 7 HiiT 10 Progression 5 30
14: Nov 19 - Nov 25 HiiT SF HiiT   HiiT 14 Easy   40
13: Nov 26 - Dec 2 HiiT SF HiiT   HiiT 14 Progression   40
12: Dec 3 - Dec 9 HiiT SF HiiT   HiiT 16 Hills   50
11: Dec 10 - Dec 16 HiiT SF HiiT   HiiT 12 Progression   40
10: Dec 17 - Dec 23 HiiT SF HiiT   HiiT 14 Hills   50
9: Dec 22 - Dec 30 HiiT SF HiiT   HiiT 14 Progression   50
8: Dec 31 - Jan 6 HiiT SF HiiT   HiiT 16 Progression   40
7: Jan 7 - Jan 13 HiiT SF HiiT   HiiT 20 Tempo   60
6: Jan 14 - Jan 20 HiiT SF HiiT   HiiT 20 Hills   60
5: Jan 21 - Jan 27 HiiT SF HiiT   HiiT 22 Easy   70
4: Jan 28 - Feb 3 HiiT SF HiiT   HiiT 16 Progression   40
3: Feb 4 - Feb 17 HiiT SF HiiT   HiiT 22 MP Temp   70
2: Feb 18 - Feb 24 SF   13 Easy   40
1: Feb 25 - March 3     RACE DAY >700